Wat is bekken instabiliteit?
Wat is bekken instabiliteit?
Bekkeninstabiliteit houdt in dat de banden die de botten van uw bekken bij elkaar houden verzwakt zijn. Dit leidt tot pijn rond het bekken, de onderrug en de heupen. Het komt vooral voor tijdens de zwangerschap. 50 tot 60 procent van de zwangere vrouwen krijgt te maken met bekkeninstabiliteit klachten.
Waar zitten je bekken zwangerschap?
Bouw van het bekken Deze gewrichten zitten laag op de rug bij de twee kleine kuiltjes aan weerszijden van de wervelkolom. Het schaambeen is de voortzetting van het darmbeen naar de voorkant van het lichaam. De symfyse is de verbinding tussen de schaambeenderen midden onder in de buik.
Wat is bekkeninstabiliteit zwangerschap?
Bij bekkeninstabiliteit bewegen de bekkengewrichten te veel. Er wordt daardoor te veel gevraagd van de bekkenspieren en -banden. Dit kan voor pijnklachten zorgen tijdens en na de zwangerschap.
Wat te doen tegen bekkenpijn in de zwangerschap?
Bekkenpijn zwangerschap: tips om te voorkomen
- Actief blijven.
- Train je dwarse buikspieren.
- Wissel regelmatig van houding.
- Wissel activiteiten af met momenten van rust.
- Luister goed naar je lichaam.
- Vraag hulp.
- Til je (eventuele) andere kind(eren) op de juiste manier.
- Zitten.